ぼっち女性ロードバイク乗りの備忘録

平日は、ローラーで1時間。土日はロードバイクに乗って山を中心に走ってます。基本ボッチです。

血圧を計測してみた.

職場の休憩場所に血圧計が置かれた.気が向いたので出勤してから
測ってみる.


数分前まで自転車かっ飛ばしてきた割には普通.


下記は厚生労働省が出している血 圧の基準値.


標準: 収縮期血圧130mmHg 未満、かつ、拡張期血圧85mmHg 未満


保健指導: 収縮期血圧130mmHg 以上140mmHg 未満、又は、拡張期血圧85mmHg 以上
90mmHg 未満


受診勧奨: 収縮期血圧140mmHg 以上、又は、拡張期血圧90mmHg 以上



年齢毎に多少の差はありますが,高すぎなければOK.


昔は低すぎて指導されたことがありますが,これも体質.本人は低いのが当たり前で育ってきたから大丈夫.
ちなみに低血圧で朝起きられないとかは言い訳.ただ低血圧でも種類があって「二次性低血圧」の方は要注意.見分け方はググってください.職場の検診で問題がない!!とかいっていても,「心電図」「心エコー」とか結構ザルです.問診でこちらが記載したことに問いかけがない病院の検診は間違いなくあてになりません.いくら職場指定の検診病院とはいえ,何か不安があるのなら他所へ行きましょう.まだ市の検診のほうがまともなところがありますよ.



ロードバイクのネタも少々.
最近,ローラーで滝汗なのですが,暑さになれる為に,サーキュレーターも付けずに頑張っております.しかしこれはプラスなのかマイナスなのか・・・・.暑いとどうしても長くトレーニングするのは辛い・・涼しければトレーニングを長く続けられる・・.
上記についてネットでみると,暑さを克服するには,やはり暑い中でのトレーニングを続けるしかないようです.職場は一年を通して快適な温度.夏は寒いくらい・・・.
この温度差も試練です.サウナスーツ(今もあるのか??)でもきてローラーとジョグでもしてみようかな.


それでは,今日も有難うございます.皆様にとっても良い一日でありますように.







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