ぼっち女性ロードバイク乗りの備忘録

平日は、ローラーで1時間。土日はロードバイクに乗って山を中心に走ってます。基本ボッチです。

ローラー練習からの疲労抜きジョグ!

フルマラソンは不健康。

フルマラソンを走ると全治10日。

内臓の機能も悪くなるので

10日は胃腸も大人しくしとく方がいい。


駄菓子菓子 先日のFacebookにて

小出監督が、「フルマラソン翌日から

一週間は動いた方がいい、ゆっくりするのは

二週間後から!」と仰る。


疲労抜きジョグは毎回するけど

尊敬する小出監督が仰るなら更に

しとこうかと。今日はローラーしてから

ジョグへ。

やはり痛むのは足の甲。゚(゚´ω`゚)゚。

筋肉痛との闘いは終了。



話は変わり!


テレビで楽しそうな番組の宣伝を発見!


グレートレース「ヒマラヤの自転車レース 天空を駆ける330km」



http://www.nhk.or.jp/docudocu/program/3326/2379265/index.html


とても楽しみです。



今日もありがとうございます!

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。